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El melocotón es una fruta deliciosa y nutritiva. Está llena de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden ayudar a mejorar la salud. Esta fruta también contiene fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal y a controlar los niveles de colesterol.
Bajos en calorías los melocotones son ricos en minerales: calcio, fósforo, hierro, potasio y manganeso y vitaminas A, B1, B2 y fibra. Son una fruta ideal para las personas que sufren de tensión alta, ayudan con la salud cardiovascular.
Ayudan a controlar el peso, la retención de líquidos, la diabetes.
Buenos para la piel y la salud ocular tienen propiedades anticancerígenas.
Es mejor consumirlos frescos o con una mínima cocción.